Любой человек, заботящийся о своем здоровье, знает, что проходить несколько тысяч шагов в день всегда полезно. Регулярная умеренная физическая активность способна предотвратить многие заболевания.
Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, ускоряют обмен веществ, разгоняют кровь, тренируют дыхание, успокаивают нервы. Одним словом, положительно влияют на общее состояние организма.
Поэтому распространенной практикой лечения в Ессентуках стала ходьба. Доктора в один голос твердят, что променад до источника с минеральной водой и обратно в любом санатории - обязательный минимум двигательной активности отдыхающих. Движением человек активизирует все важные процессы в организме, усиливая усвоение полезных веществ от принятой «минералки».
Также существует особый метод «лечения местностью» - терренкур. Его в 1880-х годах предложил использовать немецкий врач Макс Йозеф Эртель. Он был убежден, что с заболеваниями сердечно-сосудистой системы эффективнее справляться при помощи физической активности на свежем воздухе.
С учетом его рекомендаций такие тропы здоровья стали появляться в курортных парках Кавминвод. Врачи-курортологи отмечают, что прием минеральных вод в сочетании с прогулками в благоприятных климатических условиях формирует наилучшие условия для восстановления и поддержания здоровья.
В Ессентуках при проектировании терренкуров использовали пересеченный рельеф. Они кольцевые: начинаются и заканчиваются у павильона лечебной гимнастики, проходят вблизи минеральных источников, бальнеолечебниц и входных ворот парка.
Более легким считается маршрут № 1. Его длина 1870 м. Углы подъема и уклонов троп - в пределах 4-9°.
Средний по нагрузке маршрут № 2. Имеет длину 2 600 м, углы подъемов и уклонов - 4-11°.
Чтобы усилить нагрузку, на маршруте № 3 использовали лестничные подъемы и спуски с крутизной на отдельных участках до 30°. И его длина уже 2400 м.
В «Казахстане» на красивой, утопающей в зелени территории тоже обустроены терренкуры. Определить уровень нагрузки, необходимый вашему организму, поможет врач-терапевт на консультации в нашем санатории.
