В канун Международного дня пожилых людей в санатории «Казахстан» прошла творческая встреча на тему сохранения здоровья и продления активной жизни.
Своим опытом и знаниями с гостями в этом вопросе поделился экс-министр здравоохранения Казахской ССР (1987 – 1990 гг.), – Измухамбетов Талапкали Абишевич, который накануне своего 80-летия по тонкости ума и ясности суждений даст фору многим молодым!
Он рассказал, что в каждом человеке природой заложен ресурс на 120 лет жизни. Главное – это поддерживать здоровье. Чтобы быть здоровыми, «мы не должны ничего портить», – говорит Талапкали Абишевич. Долгая и здоровая жизнь, по его мнению, зависит от 4 основных факторов:
- Характер питания. «Ты есть то, что ты ешь», – гласит известная пословица. Талапкали Абишевич советует заменить говядину и баранину на птицу и конину, употреблять больше рыбы, овощей и фруктов, сократить потребление сахара, а также уменьшить порции блюд.
- Движение. Измухамбетов советует как можно больше ходить пешком.
- Полноценный сон.
- Умственная активность. «Надо применять мозги», – как говорит Талапкали Абишевич. То есть необходимо, чтобы мозг постоянно был занят изучением чего-то нового. Особенно он советует изучать языки, играть в шахматы и разгадывать кроссворды.
В заключение встречи Талапкали Абишевич пожелал всем присутствующим доброго здоровья и позитивного мышления. Мы присоединяемся к словам нашего гостя, и благодарим его за интересный и полезный доклад.
