Бір кездері Ұлы Жібек жолының керуендері – өркениетті байланыстыратын және ғасырлар бойы тауарлармен ғана емес, біліммен де алмасуға қызмет еткен жол осы жерлер арқылы өтті. Бүгінгі таңда мұнда денсаулықтың «Жібек жолы» деп аталатын басқа, кем емес құнды жол – терренкурлердің маршруттары бар. Бұл метафора кездейсоқ емес: емдік серуендеу, ежелгі керуен жолдары сияқты, асықпауды, шыдамдылықты қажет етеді және негізгі мақсатқа – жаңартуға әкеледі.
Терренкур дегеніміз не және ол неге емдейді
Терренкур – бұл саябақта серуендеу ғана емес, дәрігерлер әзірлеген дозаланған емдік серуендеу әдісі. Ол көтерілу бұрышын, қашықтықты, қарқынын және тіпті биіктігін ескереді. Мұның бәрі бірге жүрек-қантамыр жүйесін жаттықтырады, зат алмасуды жақсартады, қанды оттегімен қанықтырады және шамадан тыс жүктеместен, ағзаны тонусқа қайтарады.
Ессентукиде бұл әдіс табиғи факторлардың ерекше үйлесімі: жұмсақ климат, таза тау ауасы және серуендеу әсерін толықтыратын минералды бұлақтардың жақындығы арқылы жетілдірілді.
Уақытпен тексерілген маршруттар
Ессентуки курорттық паркі үш негізгі бағытты ұсынады:
- №1 Маршрут – ең қысқа және жұмсақ, шамамен 1,5 км. Жаңадан бастағандар, қалпына келтіру кезеңіндегі адамдар немесе тұрақты белсенділікке үйреніп қалғандар үшін өте қолайлы.
- №2 Маршрут – орташа қиындық, шамамен 3,5 км. Бастапқы деңгейді игерген және жүктемені арттырғысы келетіндерге ұсынылады.
- №3 Маршрут – ең ұзын және ең қиын, 6 км-ге дейін, биіктік айырмашылықтары бар. Толық кардио жаттығуларын іздейтін дайындалған жүргіншілер үшін қолайлы.
Олардың әрқайсысы саябақтың көркем бұрыштары: көлеңкелі аллеялар, беседкалар, минералды су көздері арқылы өтеді. Маршруттар жүктеме демалыспен ауысып отыратындай етіп арнайы жоспарланған, ал қоршаған табиғат терапевтік әсерді күшейтеді.
Терренкурлар және «Қазақстан» шипажайы
«Қазақстан» шипажайы курорттық саябаққа жақын орналасқан, сондықтан қонақтар күнделікті маршрутты шипажай табалдырығынан бастай алады. Ал 7,7 гектар аумақты алып жатқан өзінің жақсы күтімді саябағы ұйықтар алдында немесе процедуралар арасында тыныш серуендеу үшін де тамаша.
Шипажайдың емдеуші дәрігерлері денсаулық жағдайына, жасына және мақсаттарына байланысты оңтайлы бағыт пен жүру қарқынын таңдауға көмектеседі. Ал серуендегеннен кейін – минералды ванна қабылдау, массаж сеансына қатысу немесе жай ғана бір кесе шөп
Денсаулыққа өз «Жібек жолыңыздан» өту үшін «Қазақстан» шипажайына келіңіз.
Kazakhstan-kmv.ru-да немесе 8 (800) 707-78-47 телефоны арқылы брондаңыз.
